Introducción al "Mindful eating"
Cuándo: Sábado 17 de octubre a las 10:30 horas.
Dónde: Escuela de empoderamiento para mujeres. Martikoena 16 (detrás del ambulatorio de Alango)
Para inscripciones, más información o servicio de guardería escribe a asociacionmujeresconvoz@gmail.com
Mindful Eating o también conocido como Alimentación Consciente, es un método que nos permite tener conciencia de qué nos impulsa a comer, cómo comemos y qué relación tienen ambas preguntas con nuestro estado emocional. Partimos de la base de que los alimentos no son ni buenos ni malos, sino que tenemos que aprender a escuchar a nuestro cuerpo y a nuestras emociones para tener una relación sana con la comida y evitar comer por ansiedad, estrés, angustia, frustración, llenar vacios…
El origen de esta metodología está en el Mindfulness –o Conciencia Plena-, que mediante la meditación nos ayuda a diferenciar el hambre física del hambre emocional.
Las formación grupal impartida por Miriam Herbón sigue el método “Atrévete a comer” avalado por el Instituto Gestalt de Barcelona y el MBMAC.
Se trata de un proceso de aprendizaje donde aprenderemos a distinguir cuando tenemos hambre, cuando nos sentimos en saciedad, comprobaremos mediante técnicas de Mindfulness qué es la Atención Plena para diferenciar las emociones que sentimos al comer que junto con técnicas de Programación Neurolingüïstica (PNL) nos ayudaran a aprender a desmontar los mecanismos que nos empujan a comer sin tener hambre física
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