Ciclo "Gestión de las emociones"/"Emozioen Kudeaketari Buruzko Zikloa"

INSCRIPCIÓN PREVIA REQUERIDA

Ciclo gestión de las emociones

En este  ciclo de carácter teórico práctico y vivencial  que se inaugura con tres encuentros de trabajo en sábado a la mañana proponemos, a través de una metodología activa y participativa utilizando los sentidos, las sensaciones, las emociones, los sentimientos  y las creencias como ingredientes;  analizar y mejorar la gestión emocional  de las mujeres. 

Muchas de nosotras reconocemos nuestra falta de habilidad  o necesidad de mejora en la gestión de nuestro mundo emocional que nos enreda obstaculizando nuestro progreso en los distintos aspectos que conforman nuestra vida personal y profesional. Aprender a gestionarnos con  inteligencia emocional desde el enfoque del empoderamiento no sólo  nos permitirá empoderarnos individual y colectivamente sino que nos llevara a una autogestión saludable  como sujetas de nuestra propia vida.

El planteamiento del curso es en tres sesiones de trabajo intensivo de 10:00 a 14:00 aunque por la metodología de impartición no es excluyente realizar las tres sesiones  para incorporarse libremente a alguna sesión suelta.

Objetivos

      Que las participantes conozcan los sucesos, creencias, vivencias, situaciones intrínsecamente asociadas a nuestro género  que nos condicionan el sentirnos bien.

      Que las participantes conozcan las propuestas básicas sobre el empoderamiento de las mujeres sobre la inteligencia y la  gestión emocional.

      Que las participantes conozcan algunos elementos de la psicología feminista para analizar la identidad y la subjetividad femenina.

      Que las participantes identifiquen sentimientos, sensaciones, creencias, emociones y vivencias que influyen negativamente en su proceso de empoderamiento y crecimiento.

      Que las participantes identifiquen sentimientos, sensaciones, creencias, emociones y vivencias que influyen positivamente en su proceso de empoderamiento y crecimiento.

Temario

1era Sesión

• Sensaciones, Sentimientos y Emociones, creencias: diferencias, manifestaciones, características según género.
• Cómo funcionan las emociones y los sentimientos en las personas y en las mujeres en particular.
• Los tres cerebros según Daniel Goleman.

2ª sesión

• Conciencia emocional  de una misma y de nuestros propios estados internos y de nuestros recursos.
• Valoración adecuada de una  misma.
• Confianza en una misma.
• Escucha propia.

3 ª sesión

• El buen Amor para una misma como recurso fundamental.
• El autoperdón.
• El merecimiento.
• El autocuidado.

Metodología

  

Se trata de un curso  teórico- práctico y vivencial, con  actividades de movimiento corporal, escritura, lectura, relajación donde  estableciendo un clima de respeto y confianza que posibilite una relación agradable como grupo, iremos analizando nuestros sentimientos, emociones, sensaciones sentidas  y como se expresan  en particular en nuestros cuerpos y mentes de mujeres.

Algunas actividades se harán individualmente cuando tratamos de profundizar y buscar dentro de nosotras  y otras en cambio  se realizaran en grupo para ahondar en el empoderamiento a través del conocimiento emocional como colectivo de  mujeres.

El curso taller  se celebra con un mínimo de 8 personas y un máximo de 20.

Fechas  y  Horario

Un sábado al mes. Sábados 14 de febrero, 21 de marzo y 9 de mayo.

Horario de 10:00 a 14:00 horas. 

Metodología

Estructura de taller con participación activa y lectura de algunos materiales previamente entregados vía email, exposiciones teóricas, audiovisuales para analizar, ejercicios prácticos corporales, etc...

Formadora

Miriam Herbón Ordoñez. 1978.

• Feminista, Licenciada en Ciencias políticas y Sociología.
• Experta en violencia de género y  Formadora  terapéutica en procesos de empoderamiento y violencia contra las mujeres.
• Coach emocional Wingwave-Constelaciones familiares imaginativas.
•  Terapeuta en Risoterapia y  Orientadora en crecimiento personal.
• Cursando Máster en Sexología ( Incisex).
• Cursando Diplomatura en Terapia Focusing ( Técnica de la psicología humanista).

               
 
 
 

Emozioen kudeaketari buruzko zikloa

Ziklo teoriko, praktiko eta bizipenezko hau hiru lan-saiorekin abiatuko da, larunbat goizean. Bada, guk, metodologia aktibo eta parte hartzezko baten bitartez, zentzumenak, sentsazioak, emozioak, sentimenduak eta sinesmenak osagai gisa erabiliz, emakumeen emozio-kudeaketa analizatzea eta hobetzea proposatzen dugu. Gutako askok aitortzen dugu ez daukagula gaitasunik (edo hobekuntza asko ditugula egiteko) geure mundu emozionala kudeatzeko orduan, gure emozioek nahasten gaituztelako eta geure bizitza pertsonal eta profesionalean aurrera egitea eragozten digutelako. Geure burua adimen emozionalaz kudeatzen ikastea, ahalduntzearen ikuspegitik, ez da bakarrik indibidualki eta kolektiboki geure burua ahalduntzeko tresna bat, baizik eta geure bizitzako subjektu garen aldetik autokudeaketa osasuntsu bat lortzeko bidea.

Ikastaroa hiru lan-saio intentsibotan planteatzen da, 10:00etatik 14:00etara. Halere, metodologia kontuan izanik, ez da baztertzen hiru saioak egitea, saio solteren batean parte hartzeko moduan.

Helburuak

      Parte hartzaileek geure generoari berez lotuta dauden eta ondo sentitzerakoan baldintzatzen gaituzten gertaera, sinesmen, bizipen eta egoerak ezagutzea.

      Parte hartzaileek emakumeen ahalduntzeari buruz eta adimen emozionalari eta emozioen kudeaketari buruz dauden oinarrizko proposamenak ezagutu ditzatela.

      Parte hartzaileek psikologia feministaren elementu batzuk ezagutu ditzatela, emakumeen nortasuna eta subjektibotasuna analizatzeko.

      Parte hartzaileek beren ahalduntze eta hazkuntza prozesuan eragin negatiboa daukaten sentimendu, sentsazio, sinesmen, emozio eta bizipenak identifikatzea.

      Parte hartzaileek beren ahalduntze eta hazkuntza prozesuan eragin positiboa daukaten sentimendu, sentsazio, sinesmen, emozio eta bizipenak identifikatzea.

Gaien zerrenda

1. saioa

• Sentsazioak, sentimenduak eta emozioak, sinesmenak: ezberdintasunak, adierazpenak eta ezaugarriak generoaren arabera.
• Emozioek eta sentimenduek pertsonengan eta bereziki emakumeengan nola funtzionatzen duten.
• Hiru burmuinak, Daniel Golemanen arabera.

2. saioa

• Norberaren eta geure barne-egoeren eta geure baliabideen kontzientzia emozionala.
• Nork bere burua behar bezala baloratzea.
• Norberarengan konfiantza izatea.
• Nork bere buruari entzutea.

3. saioa

• Nork bere burua ondo maitatzea: funtsezko baliabidea.
• Nork bere burua barkatzea.
• Merezimendua.
• Nork bere burua zaintzea.

Metodologia

  

Ikastaro teorikoa, praktikoa eta bizipenetakoa da. Gorputz-mugimenduko, idazketako, irakurketako eta erlaxazioko jarduerak egingo dira. Errespetuzko eta konfiantzazko giroa sortuko da, talde gisa, eta horrela geure sentimendu, emozio eta sentsazioak aztertuko ditugu, eta horiek gure emakume gorputz eta gogoetan nola adierazten diren ikusiko dugu.

Jardueretako batzuk banaka egingo dira, geure baitan sakontzen eta bilatzen saiatzen garenean. Beste batzuk, aldiz, taldean egingo dira, ezagutza emozionalaren bidez ahalduntzean, emakume-kolektibo gisa, sakontzen dugunean.

Ikastaro-tailerrean gutxienez 8 lagun eta gehienez 20 egongo dira.

Egunak eta ordutegia

Hilean larunbat batean. Otsailaren 14an, martxoaren 21ean eta maiatzaren 9an, larunbata.

Ordutegia: 10:00etatik 14:00etara  

Metodologia

Tailer egitura, parte hartze aktiboarekin, aldez aurretik email bidez emandako material batzuk irakurriz, azalpen teorikoekin, ikus-entzunezkoen azterketarekin, gorputz-ariketa praktikoekin eta abar.

 Prestatzailea

Miriam Herbón Ordoñez. 1978

• Feminista, Zientzia Politikoetan eta Soziologian lizentziatua
• Genero indarkerian aditua eta prestatzaile terapeutikoa ahalduntze prozesuetan eta emakumeen aurkako indarkerian.
• Wingwave coach emozionala – Irudipenezko familia-konstelazioak.
•  Barreterapiako terapeuta eta hazkunde pertsonaleko orientatzailea
• Sexologia masterra ikasten (Incisex)
• Terapia Focusingeko diplomatura ikasten (Psikologia humanistaren teknika)